Conforto, estabilidade e permanência

A estabilidade e a permanência em apenas um asana pode modificar toda sua vida.

Asana é a postura psicofísica que atua no ser de forma criativa (não-linear). Por isso yogasana não trata-se de quantidade, mas sim de qualidade e estado de espírito. Você não precisa fazer muito, você precisa de intenção, presença, consciência e entrega.

Seguem algumas orientações para trabalhar a estabilidade e a permanência em sua vida.

ESTABILIDADE

Tanto na execução de um asana, quanto em outros contextos:

1. Esteja presente e consciente de si mesmo(a);

2. Esteja consciente do fluxo mental e, se necessário, concentre-se em um mantra;

3. Esteja consciente de sua respiração;

4. Mantenha a coluna sempre alinhada;

5. Relaxe o esforço exagerado.

PERMANÊNCIA

Tanto na execução de um asana, quanto em outros contextos:

1. Esteja confortável dentro do próprio corpo;

2. Sempre que possível, não force seu corpo a realizar algo que lhe causa dor;

3. Para resultados efetivos, a permanência em um asana é de, no mínimo, 4 minutos, por isso estar confortável é tão importante.

OBSERVAÇÕES

Essa orientação não tem por finalidade desqualificar as práticas que incluem a execução de diversas técnicas, mas sim oferecer um caminho a quem não tem acesso a escolas de yoga; possui limitações; está sem tempo; não aprecia uma prática completa; etc.

Obs.: Quando realizado mentalmente por pessoas sem mobilidade, o yogasana também gera resultados.

Um de nossos principais objetivos é a inclusão social e a desmistificação do “processo de liberação” ou “autorrealização”. Reconhecer a Fonte Criativa em si mesmo(a), no outro e ao entorno não é algo que envolve, necessariamente, condições ou doutrinas. O mais importante é a intenção pura e a confiança absoluta na própria natureza divina.